El 75% de los padres con niños que padecen Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se suelen sentir impotentes al no poder controlar a su hijo. Por eso te ofrecemos algunos consejos para ayudarte en esta situación. 1. Mantener un ambiente familiar estructurado, tranquilo y relajado. 2. Crear reglas y rutinas diarias que les ayude a organizar la estructura de su día. Podemos pedirle que exprese en voz alta lo que va a hacer y en qué orden: 'voy a ducharme, necesito llevar muda y pijama'. 3. Hablar con el niño dando instrucciones claras, asegurándonos que el niño nos mira y está escuchándonos. 4. Asegurarnos que ha comprendido la instrucción que le hemos dado. 5. No dar muchas instrucciones a la vez, sino una a una, de forma concreta y precisa. 6. Elogiar al niño inmediatamente después de haber realizado la instrucción. El refuerzo positivo es muy importante para fijar esa conducta en el niño. 7. Es conveniente que haga los deberes siempre en el mismo sitio y a la misma hora, teniendo en cuenta que su capacidad de atención es limitada, el tiempo de realizarlos también debe serlo. Si está perdiendo la atención, podemos parar y continuar más tarde. Fuente: guiainfantil.com

La tecnología forma parte de nuestro día a día en nuestro constante y cambiante mundo, es importante enseñarles hábitos saludables para el uso de las nuevas tecnologías. Por eso, te compartimos algunos consejos para poner en práctica en familia. Crear un cronograma u horario para el uso de dispositivos electrónicos. Establecer límites y acuerdos permitirá establecer un orden en la vida diaria de nuestros hijos, de ese modo evitaremos crear adicciones al celular, tablets, etc., permitiendo además la oportunidad de realizar actividades al aire libre y relacionarse con su familia y amigos. Enseñe con el ejemplo. Está bien establecer horarios, pero cómo imponer reglas si uno está utilizando el celular prácticamente todo el día. Por ello, debemos regular nuestro propio uso de los aparatos electrónicos a menos que realmente sea necesario, por ejemplo, en el trabajo. También nos ayudará a tener hábitos saludables. Ver pantallas no debe ser siempre ​una actividad solitaria. Ver​ juntos, jugar juntos y participar con sus niños en las actividades que realizan con sus pantallas fomenta las interacciones sociales, el aprendizaje y estrecha lazos. Juegue videojuegos con sus ​niños. Es una buena forma de mostrarles un buen espíritu deportivo y las normas de un buen juego. Vea un programa con ellos; tendrá la oportunidad de compartir sus propias experiencias y perspectivas de la vida, así como darles consejos. No se limite solo a supervisar el tiempo que pasan en línea, sino que participe con ellos para que se pueda enterar de lo que están haciendo y ser parte de sus actividades. Cree zonas libres de tecnología. Mantenga los almuerzos en familia​ y otras reuniones sociales, así como las habitaciones de los niños, libres de pantallas. Apague la televisión si no la está viendo ya que el ruido de fondo puede interferir con el tiempo que está pasando frente a frente con sus niños. Recargue los dispositivos durante la noche fuera de las habitaciones para ayudarle a los niños a evitar la tentación de usarlos cuando deben de estar durmiendo. Estos cambios fomentan el tiempo en familia, hábitos alimentarios más saludables y mejor sueño. Esperamos que estos pequeños consejos te ayuden en el orden del día a día en tu familia para crear hábitos saludables y niños más felices. Fuente: American Academy of Pediatrics.

Ingredientes . Panecillos para minihamburguesas . Sofrito de carne picada con tomate . Aceitunas negras . Tomates cherry . Queso . Palitos de pretzel Preparación . Abre los panecillos por la mitad y rellena con un sofrito de carne picada con tomate. . Para hacer el hocico de los renos utiliza aceituna negra y tomate cherry. . Para los ojos corta un pequeño redondel de queso y coloca encima un pedacito de . aceituna negra. .Termina con las cornamenta hechas con trocitos de pretzel.